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拉力繩和啞鈴哪個好 適合自己的最好

2019-10-23 責任編輯 : 阿輝           
 

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  拉力繩和啞鈴都是我們十分熟悉的兩個健身器材,關于這兩個健身器材的訓練動作,我們也是略有所知。但是,如果問你拉力繩跟啞鈴哪個更好?估計很多人都會一時間答不上來。其實,在健身領域中,不存在哪個器材比哪個器材更好,只是存在哪個器材配合哪個動作對你的訓練更有幫助而已。
 
拉力繩和啞鈴哪個好
  拉力繩和啞鈴哪個好
  拉力繩和啞鈴哪個更好,可能大部分的健身教練也告訴不了你準確的答案,因為這個問題也不存在答案。我們再進行日常訓練的時候,就要根據自己訓練的部位以及訓練的目的,選擇合適自己的健身器材以及訓練動作。如果你要訓練手臂肌肉或者進行力量訓練的話,那么啞鈴能帶來的訓練效果就比拉力繩好。如果你是想進行康復訓練或者塑形訓練的話。那么,拉力繩是你不二的選擇。所以健身器材沒有好壞之分,最合適我們的就是最好的。
 
  拉力繩訓練的好處
  拉力繩的歷史已經有100多年,經過這么多年的發展和傳播普及,有關于拉力繩的訓練也已經不是什么新鮮的動作了。可能很多人會感到不解,這不就一跟彈力繩嗎?對健身能起到什么幫助效果。其實,拉力繩在康復訓練以及塑形訓練的過程,一直處于一個不可缺少的地位。借助拉力繩進行訓練,可以給我們的心肺功能,身體體態以及力量訓練帶來不小的幫助。基礎拉力繩的特性,我們再訓練的時候只是依靠拉力繩的彈性阻力進行自重訓練,女生比較不會鍛煉出肌肉明顯的肌肉女。
 
  啞鈴訓練的好處
  啞鈴是增肌訓練以及力量訓練最常見的一個健身器材,而且也是最重要最基礎的一個工具。啞鈴訓練相對比其他健身器材來說,我們在訓練的時候,可以不需要請假健身教練,自己就可以訓練,而且啞鈴擁有多種多樣的訓練動作,不一樣的訓練動作能夠訓練不同的部位和肌肉。比如我們熟悉的啞鈴彎舉練肱二頭肌,啞鈴推舉練胸肌以及肩膀部位,我們可以根據自己訓練的部位,選擇不同的訓練動作。
 
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